人類所能學到的一切運動上的技巧都是憑本體感覺來實現的，而本體感覺的培養是從爬行開始的，學習爬行的階段是開發孩子多器官協作能力的*佳時期。孩子一生應該爬行800小時，*少也要保證500小時的爬行量。

爬行并非是不會走路寶寶的專利。爬行是身體很重要的整合運動，能促進孩子身體的協調性，增強孩子對身體尺寸的了解，對空間相對位置的判斷力。爬行對幼兒發育成長的重要性主要表現在以下幾個方面：1.促進感統發育:爬行對于寶寶來說有著無可替代的作用，能夠幫助寶寶內耳前庭和平衡能力的成長，大量的研究結果表明，與爬行多的寶寶相比，過早使用學步車而缺少爬行練習的寶寶常常會出現動作協調性、注意力不集中的問題。甚*會患上感覺綜合失調癥，出現視聽、視動、聽動失調的情況；2、促進語言學習:美國科學家對大量嬰兒考察研究后證明，爬行可以加強大腦中各個神經元的聯系，刺激大腦語言中樞，為寶寶今后的語言學習做好準備。寶寶爬得越多，學說話的速度加快，學新知識和看、讀能力也加強。統計表明，兒童期有閱讀困難的孩子，很多是由于嬰兒期缺少爬行環境和爬行訓練造成的;3.肌肉鍛煉防止肥胖:對于寶寶來說，爬行是*好的全身運動，寶寶在爬行中消耗熱量，軀體的活動也隨之加強，可以促進消化，增加食欲。經常爬行，可以減少寶寶的皮下脂肪積聚;4.鍛煉小朋友上下肢協調配合:小朋友在爬行的時候，如果想爬的快，就一定需要上下肢協調配合的很好，對于促進小朋友上下肢協調性發育也很有幫助;同時，協調性好了，以后小朋友學習籃球、網球、芭蕾、跆拳道等技能課程就會相對輕松一些。

兒童體適能爬行訓練常用的器材有：爬行體操墊、手掌觸覺墊、小標桶、小欄架、直行&轉彎標志盤、彩虹隧道、帶杠障礙筒、爬行訓練架等。